Semi-Marathon de Paris 2014

Blog de outdoorf14 : outdoor.F14, Semi-Marathon de Paris 2014Résultats :

les 21.1 kms bouclés en 1 h 34 et une honorable 2800ème place sur 40000 inscrits

jeudi 27 mars 2014 23:17 , dans course a pied


Sainte Expresse 2013

Blog de outdoorf14 :outdoor.F14, Sainte Expresse 2013

Blog de outdoorf14 : outdoor.F14, Sainte Expresse 201347 kms de douleur par - 6.

Resultats: 204/2500 les 47 kms bouclé en 5 heures

jeudi 27 mars 2014 23:11 , dans Trail


Les Foulées de la Mue

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Ce dimanche se déroulait à Lasson 14 près de Caen les Foulées de la Mue.

Le Parcours / L'organisation: organisé sur 4 commune de la périphérie Caennaise: Rots, Rosel, Cairon et Lasson, un charmant parcours de 12 km en campagne, sans grande difficultées. 3 courses, deux courses enfants et une course adulte pour un total de 1600 inscrit. Trés belle organisation, rien a redire. Pris en charge par des navettes sur le parking d'un hypermaché pour rallié le départ, pareil pour le retour, le tout avec une attente minime, vraiment au top.

La Course / Ma Course. 9h30 je monte dans la navette, 9h45 arrivé sur les lieux, il caille (4 ou 5°), je m'echauffe, et vais déposer mes affaires au vestiaire.  10h 25 je vais sur la ligne de départ malheusement je m'y prend un peu tard, et suis donc mal placé. 10 h 30 le départ est donné, je suis un peu géné par une une chute devant moi et un mauvais placement, je remonte des le 1 km pas mal de concurent les sensations sont très bonnes ( 3"55 sur les parties roulantes 4"10 sur les parties plus dur). les 12 km passe tres vite et j'arrive encore "tout frais". Comme quoi un entrainement correct et une hygiene de vie descente la semaine me font marcher pas trop mal...

Au Final: Je boucle l'épreuve en 49"45 terminant 183/1400 et 85 SEH. Le vainqueur (Damien Derobert) pulverise son propre record datant de 2005 de pres de 20 secondes, relayant le second de la course à pres de 2 minutes.

lundi 18 novembre 2013 21:32 , dans course a pied


Les foulées de Mézidon

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Pour ce premier dimanche de novembre se déroulait à Mézidon-Canon les "Foulées Mézidonienne"

Le Parcours / La Course:

Course Organisée par l'Union Sportive des Cheminots de Mézidon. Parcours de 13 km en une seule boucle, seule difficultée notable une belle "bosse" au km 4. Circuit mi urbain, mi campagnard, mais composé à 90% d'asphalte. Un ravito situé au km 6. Denivelé positif de 65 mètres.

Ma Course:

 9h30 je suis changé je pars m'échauffé tranquillement. 10 heures à peine le coup de feu pour le départ donné qu'il se met a pleuvoir, ça commence bien.... Les 3 premiers kms se passe super bien peut-être trop bien même.... (3"40, 3"51 et 3"49 dans les 3 premiers kms). J'arrivve dans le bas de la bosse dans le peloton de tete. Malheuresement je me met dans le rouge dans la bosse, et connais un long passage difficille ou je vais laisser de precieuse minutes, et de nombreuses places. Arrivée au km 10 les sensations reviennent mais le mal est déja fait.... Dommage.... mais c'est pas grave même si dernierment je fais des contres performances la "caisse" est là.

Au Final:

 les 13kms en 57"13, 74/233 au scratch, et 25 SEM/58. Bilan mitigé vivement la prochaine.Le vainqueur l'emporte en à peine plus de 42 minutes et la première féminine en 55 minutes ( une junior).

dimanche 03 novembre 2013 22:00 , dans course a pied


Trail des Bois

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Ce dimanche sur la commune de Baron sur Odon (14) ce déroulait les Trail du bois.

Au programmes 3 courses: Un 55 kms pour les plus courageux, un 20 pour se faire plaisir tout en en bavant quand meme, et le 9.5 pour se faire plaisir, et pour les mecs ayant pris une cuite la veille comme moi.....

Pour ma part: je pars a 9 h 30 pour 9.5 km et un bon petit dénivelé quand meme..., le départ est donné depuis un stade pour s'engouffré aussitot dans les bois via un entonnoir qui me fait perdre une bonne vingtaine de place.... Au Bout de 2 kms la course se décante et je peux commencer a courrir vraiment, mais pas pour longtemp, car un " mur " m'oblige à marcher ( comme tous les autres concurents d'ailleur). Au km 5 dans une descente je sors du sentier et me fais une belle Frayeur, je repart mais ralenti le reste de la descente. Par la suite encore 2 belles "patates", puis 1.5 km de plat pour finir. Dommage je commencait a peine a me sentir bien.....

Au final:  Sur 220 concurent je prend une modeste 47 ème place au scratch, en 45min17. Y a pas a dire quand l'hygiène de vie et l'entrainement n'est pas correct la semaine précédente on le paye le jour de la course. Sur ce circuit je ne devais pas faire plus de 41min.... Mais bon je crois que ça ne me servira pas de leçon pour autant.....

mardi 29 octobre 2013 20:12 , dans Trail


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